একটি সুস্থ সবল জীবন যাপনের জন্য আমাদের শরীরে প্রত্যেকটি ভিটামিনের দরকার। যে কোনো ভিটামিনের ঘটটির কারণে নানা ধরণের রোগ সৃষ্টি হতে পারে। আমাদের শরীরে ভিটামিন ডি এর অভাবের কারণে আমাদের মস্তিষ্কের ওপর প্রভাব পড়তে পারে। শরীরে ভিটামিন ডি এর অভাবে স্নায়ু সংক্রান্ত রোগ দেখা দিতে পারে। আজকাল কার দিনে অনেক মানুষ রয়েছে যারা ভিটামিন ডি এর অভাবে ভুগছেন। ভিটামিন ডি আমরা খাবার খাওয়ার পাশাপাশি সূর্যের আলো থেকেও পেয়ে থাকি। ভিটামিন ডি এর প্রধান উৎস হলো সূর্যের আলো। ভিটামিন ডি এর অভাবে কি কি রোগ আপনার শরীরে হতে পারে জেনে নিন।
ভিটামিন ডি এর অভাবে কি হয়:
১। চুল পড়া:
চুল হাত দিলেই চুল উঠে যাচ্ছে বা এমনি চুল ঝরে যাচ্ছে তাহলে সেটা ভিটামিন ডি এর অভাবে হতে পারে। ভিটামিন ডি এর অভাবে অনেক সময় চুল পড়া বেড়ে যায়।
২। ক্লান্ত হওয়ার কারণ:
ভিটামিন ডি এর অভাবে কাজে মন বসবে না সবসময় ক্লান্ত ভাব লাগতে পারে। সারাদিন কোনো কাজ না করেও যদি ক্লান্তি লাগছে তাহলে সেটি ভিটামিন ডি এর অভাবে হতে পারে।
৩। অস্টিওম্যালাসিয়ার কারণ:
অস্টিওম্যালাসিয়ার মতন সমস্যা সৃষ্টি হতে পারে ভিটামিন ডি এর অভাবে। এটি প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ভিটামিন ডি এর অভাবের কারণে এই সমস্যা দেখা দিতে পারে।
৪। ত্বকের ক্ষতি:
শরীরে ভিটামিন ডি এর অভাব দেখা দিলে ত্বকে ব্রণ বা ফুসকুড়ির মতন সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে। এছাড়া অল্প বয়সে ভিটামিন ডি এর অভাবে চামড়ার বয়স বেড়ে যেতে দেখা যায়।
৫। শিশুদের রিকেটের সমস্যা:
শিশুদের মধ্যে ভিটামিন ডি এর অভাবের কারণে শিশুরা রিকেট হতে পারে। অনেকসময় হার বেঁকে যায় ও মাথার খুলি শরীরের তুলনায় বড়ো হয়ে যায়।
৬। মানসিক চাপ:
শরীরে ভিটামিন ডি এর অভাব দেখা দিলে তার প্রভাবে মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর পরে। মানসিক চাপ দীর্ঘদিন ধরে চলার কারণে নানা অসুবিধা দেখা দিতে পারে। সেই কারণে মানসিক চাপ ঠিক করতে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
৭। হরমোনের পরিবর্তন:
যে সমস্ত নারীরা তাদের বাচ্চাদের স্তন্যপান করান তাদের মধ্যে ভিটামিন ডি এর অভাব দেখতে পাওয়া যায়। ভিটামিন ডি এর অভাবের কারণে হরমোনের পরিবর্তন হতে পারে।
৮। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা:
ভিটামিন ডি আমাদের শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। ভিটামিন ডি এর অভাবের কারণে জ্বর সর্দি কাশি বেশি হতে দেখা যায়।
আরও পড়ুন:
চুল পড়া আটকাতে যে ৫ টি বাজে অভ্যাস থেকে দূরে থাকবেন
খুশকি দূর করার ঘরোয়া ৫ টি সহজ উপায়
