প্রতিদিন একটি করে খেজুর খেলে আমরা বিভিন্ন রোগ থেকে মুক্তি পাবো। খেজুরের মধ্যে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন, জিঙ্ক ও আরও অনেক খনিজ পদার্থ থাকে যা আমাদের শরীরের পক্ষে খুব দরকারি। খেজুর মানুষ বিভিন্ন সময় খেয়ে থাকে। এটি যদি আপনি সকালে খাওয়া শুরু করেন তাহলে আপনার শরীরে সারাদিন একটি আলাদাই এনার্জি থাকবে। খেজুর প্রকৃতিক চিনির মতন কাজ করে। শীতকালে প্রতিদিন খেজুর খেলে আপনার শরীরকে উষ্ণ রাখতে সাহায্য করে। খেজুর খাওয়ার উপকারিতা জানতে আপনি নিচে দেওয়া প্রতিবেদনটি পড়ুন।
খেজুর খাওয়ার উপকারিতা:-
(১) খেজুরের মধ্যে প্রচুর পরিমানে পটাসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়ামের উপস্থিত থাকে। যা আমাদের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রিত রাখতে সাহায্য করে। যাদের সারাবছর উচ্চ রক্তচাপ থাকে তারা নিয়মিত ভাবে ৪ থেকে ৫ টা করে খেজুর খাওয়া শুরু করুন এর ফলে আপনার রক্তচাপ নির্দিষ্ঠ থাকবে।
(২) যারা ওজন কমাতে পাচ্ছেন না তারা ডায়েটে খেজুর রাখা শুরু করুন। খেজুরে ভালো পরিমানে ফাইবার থাকে। ফাইবার জাতীয় খাবার বেশি খাওয়ার কারণে আমাদের খিদে কম পায়। এই কারণে প্রতিদিন ৫ টা করে খেজুর খাওয়ার ফলে আপনার খিদে কম পাবে যার কারণে ওজন নিদিষ্ট থাকবে।
(৩) খেজুরের মধ্যে ভিটামিন কে উপস্থিত থাকে। যা আমাদের হাড়ের শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। কম বয়সে হাড়ের জোর কমতে দেখা যায় অনেক সময়। হাড়ের জোর বাড়াতে প্রতিদিন খেজুর খাওয়া শুরু করুন।
(৪) একটু কোনো কাজ করলেই হাফিয়ে যাও অথবা এনার্জি কমতে থাকে। এনার্জি বাড়াতে চাইলে নিয়মিত খেজুর খাওয়া শুরু করতে হবে। খেজুরের মধ্যে রয়েছে অ্যান্টি এনার্জি যা খেলে শরীরে এনার্জির অভাব হবে না।
(৫) হার্ট সুস্থ রাখতে খেজুর খাওয়া শুরু করুন। খেজুরের মধ্যে উপস্থিত অ্যান্টি অক্সিডেন্ট আমাদের হার্টকে ভালো রাখতে সাহায্য করে। খেজুর আমাদের কোলেস্টেরল কমতে সাহায্য করে।
(৬) এখন কার সময় মানুষের কাজের চাপ যেমন বাড়ছে তেমনি তাল মিলিয়ে মানসিক চাপও বাড়তে শুরু করেছে। মানসিক চাপ দূর করার জন্য ডায়েটে খেজুর রাখা শুরু করুন।
(৭) আপনি যদি কোষ্ঠকাঠিন্য রোগে ভুগছেন তাহলে খেজুর খাওয়া শুরু করুন কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি মিলবে। ফাইবারের অভাবে কোষ্ঠকাঠিন্য রোগ হয়ে দেখা যায়। আর খেজুরের মধ্যে প্রচুর পরিমানে ফাইবার থাকে সেই কারণে খেজুর খাওয়ার ফলে শরীরে ফাইবারের অভাব হবে না।
