সকালে ঘুম থেকে উঠে বাথরুমে গিয়ে সিগারেটে টান না মারলে কিছুতেই পেট পরিষ্কার হয় না। এই বাজে অভ্যাসটা অনেকেরি থেকে থাকে। যাদের এই বাজে অভ্যাসটা যাদের থাকে তারাও জানে এটা তাদের স্বাস্থের জন্য খুবই ক্ষতিকারী তাও তারা কিছুতেই ছাড়তে পারেনা। সকাল সকাল ধূমপান করার ফলে আমাদের মুখের ক্যান্সার ও ফুসফুসের ক্যান্সার হওয়ার সম্ভবনা বেড়ে যায়। সিগারেট খাওয়া আমাদের শরীরের জন্য খুবি ক্ষতিকারী। যারা সিগারেটের অথবা কোনো কিছুর নেশাভান করে তারা একেবারে এই নেশা ছাড়তে পারেনা। তাদের আসতে আসতে নেশা করা ছাড়তে হবে।
ধূমপান করার ক্ষতিকর দিক:-
(১) তাকাম জাতীয় কোনো নেশা করলে তা আমাদের ফুসফুস, হৃৎপিণ্ড, লিভারকে আগে আক্রমণ করে। যার জন্য হার্ট অ্যাটাক, স্টোক ফুসফুসে ক্যান্সার হওয়ার সম্ভবনা বেড়ে যায়।
(২) গর্ভবতী অবস্থায় মহিলারা ধূমপান করলে গর্ভপাত হওয়ার সম্ভবনা বেড়ে যায়। ধূমপান করার ফলে ভ্রূণের ক্ষতি হতে পারে।
(৩) বেশি পরিমানে ধূমপান করার ফলে আমাদের কিডনি ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
আরও পড়ুন:- শুঁয়োপোকার হুল শরীরে ফুটলে কী করবেন? ঘরোয়া উপায় কিভাবে ঠিক করবন জেনে নিন
(৪) ধূমপান বেশি পরিমানে করলে যৌনশক্তি কমে যেতে শুরু করে। যার ফলে আপনার দাম্পত্তি জীবনে প্রভাব পড়তে পারে।
(৫) ধূমপান করার ফলে আমাদের চুল ক্ষতিগ্রস্ত হয়। দীর্ঘ সময় ধরে ধূমপান করার কারণে আমাদের চুল উঠে যেতে পারে।
(৬) ধূমপান আমাদের শরীরের উচ্চ রক্তচাপের কারণ হয়ে উঠতে পারে।
ধূমপান ছাড়ার উপায়:-
যারা নিয়মিত ভাবে ধূমপান করে তাদের ধূমপান ছাড়তে অনেকটাই সময় লেগে যেতে পারে। প্রথমে সকালে উঠে ধূমপান করা একেবারে ছেড়ে দিতে হবে। এর পর বাড়িতে কোনো সিগারেট রাখা যাবেনা। বাইরে বেরিয়ে ধূমপান করার ইচ্ছে হত পারে তখন নিজেকে কোনো ভাবে সংযত করতে হবে। ধূমপান করার ইচ্ছা হলে চিউইং গাম অথবা চকলেট খেতে থাকবেন। আপনার যদি কোনো বন্ধু বান্ধব ধূমপান করে তাহলে তাঁদের থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন।
আরও পড়ুন:-
প্রতিদিন কত পরিমানে জল খাওয়া উচিত? বেশি পরিমানে জল খেলে কি হয়?
সফট ড্রিংস খেলে কি কি ক্ষতি হয় | সফট ড্রিংস খাওয়ার ক্ষতিকর দিক
