প্রত্যেকদিন সকালে খালি পেটে যদি একটি করে ডাবের জল খেতে পারেন তাহলে সারাদিন আপনি শরীরে আলাদাই এনার্জি অনুভব করতে পারবেন। এবার থেকে রোজ সকালে ঘুম থেকে উঠে একটি করে ডাবের জল খাওয়া শুরু করুন। বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছে যে সাধারণ জলের তুলনায় ডাবের জল আমাদের শরীরের জন্য বিশেষ উপকারী। ডাবের জল বেশি উপকারী বলে দিনে পরিচুর পরিমনে ডাবের জল খেতে শুরু করে দেবেন না এতে আপনার শরীরে পক্ষে ক্ষতি করে দিতে পারে। ডাবের জলে ভালো পরিমানে কার্বোহাইড্রেট, সুগার, ক্যালশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ফসফরাস, পটাশিয়াম থাকে যার জন্য বিশেষজ্ঞড়া ডাবের জল খেতে বলে।
ডাবের জলের উপকারিতা:-
ডাবের জলে প্রচুর পরিমানে উপকারিতা রয়েছে। ডাবের জল খেলে যা হয় তা হল-
(১) ডাবের জল নিয়মিত ভাবে খেলে আমাদের কিডনিতে স্টোন হওয়ার সম্ভবনা দূর করে। ডাবের জলে কিডনিতে পাথর হতে বাধা দেয় যার ফলে যাদের কিডনিতে স্টোন ধরা পড়েছে তারা বিশেষজ্ঞদের থেকে পরামর্শ নিয়ে ডাবের জল খাওয়া শুরু করুন।
(২) যারা দিনে এক ঘন্টা হার্ড ওয়ার্ক আউট করেন তাদের নিয়মিত ডাবের জল খাওয়া দরকারি। বেশি করে ব্যায়াম করার ফলে আমাদের শরীর থেকে ঘামের মাধ্যমে ইলেকট্রোলাইটস বেড়িয়ে যেতে থাকে ও শরীরে পুনরায় ইলেকট্রোলাইটস বানাতে ডাবের জল সাহায্য করে।
আরও পড়ুন:- ঘরোয়া উপায় কিভাবে চুল পড়া বন্ধ করবেন | How to stop hair loss at home
(৩) আপনি যেটাই খাচ্ছেন সেটা হজম করতে পারছেন না। হজমের অসুবিধা থাকলে অথবা কষ্টকাঠিন্য যাদের আছে বিশেষজ্ঞড়া তাদের একটি করে ডাবের জল খাওয়ার পরামর্শ দেয়।
(৪) আমাদের ত্বক উজ্জ্বল করতে ডাবের জল ভীষণ ভাবে সাহায্য করে। ডাবের জল নিয়মিত ভাবে খেলে আমাদের ত্বক উজ্জ্বল হতে শুরু করে ও মুখে কোনো ব্রণ কালো দাগ ইত্যাদি হয় না।
(৫) প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে নিয়মিত ভাবে একটি করে ডাবের জল খালি পেতে খাওয়া শুরু করলে আমাদের দৃষ্টি শক্তি আরও ভালো হতে শুরু করে।
(৬) ডাবের জলে সুগার থাকে। সেই কারণে যাদের ডায়াবেটিস রয়েছে তাদের ডাবের জল খেলে শরীরে সুগারের পরিমান ঠিক থাকে।
(৭) যাদের উচ্চ রক্ত চাপ রয়েছে তাদের প্রতিদিন রক্তি করে ডাবের জল খাওয়া দরকার। ডাবের জলে পটাসিয়াম থাকে। পটাশিয়াম আমাদের শরীরে রক্তচাপ বজায় রাখতে সাহায্যে করে।
আরও পড়ুন:-
ওষুধ ছাড়াই ডায়াবেটিস কমানোর উপায় | দ্রুত ডায়াবেটিস কমানোর উপায়
আপনি কি জানেন কাঁচা সবজির স্বাস্থ্যের পক্ষে কতটা উপকারী
প্রতিদিন কত পরিমানে জল খাওয়া উচিত? বেশি পরিমানে জল খেলে কি হয়?
